인생 100세 시대! 오래 사는 것도 중요하지만 그보다 더욱 중요한 것은 건강하게 사는 것 입니다. 하지만 건강을 혼자 관리하기란 쉽지 않은데요. 술, 담배, 기름진 음식 등 우리 주변에는 건강을 위협하는 요인들이 너무도 많죠? 유혹을 무사히 이겨내고 건강하고 행복한 생활을 하기를 원한다면 주목해 주세요! 수원시 권선구보건소가 지역주민 스스로 건강을 관리하고 지켜나갈 수 있도록 ‘2015년 찾아가는 건강교실’과 ‘무병장수 교실’을 운영합니다.
■ 당신의 건강을 위해 달려갑니다! 권선구보건소 '2015년 찾아가는 건강교실'
[출처: 수원시 포토뱅크]
수원시 권선구보건소가 간호사, 운동처방사, 영양사, 치위생사, 한방치료사 등 전문 인력으로 구성된 건강관리팀과 함께하는 ‘2015년 찾아가는 건강교실’을 운영합니다! ‘2015년 찾아가는 건강교실’은 지역의 단체나 기관을 대상으로 건강생활실천 방법과 자가 건강관리 방법 등을 교육할 예정인데요.
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교육을 통해 건강을 위협하는 생활습관을 개선하고 스스로 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 건강관리기술도 배울 수 있습니다. ‘2015년 찾아가는 건강교실’은 4월부터 12월까지 진행되는데요. 혼자 하는 것은 어렵지만 각 분야의 전문가들이 체계적으로 도와준다면 앞으로의 건강관리는 어렵지 않겠죠?
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‘2015년 찾아가는 건강교실’은 ‘희망찬 건강실천 교육’, ‘행복 100세’, ‘즐거운 건강생활’ 세가지 프로그램으로 구성했습니다. 먼저 ‘희망찬 건강실천 교육’ 프로그램은 초‧중‧고등학교 및 대학교, 이동 금연클리닉 희망 단체나 직장을 대상으로 진행됩니다. 몸에 좋지 않은 것은 알지만 혼자서 관리하기 어려운 술, 담배, 비만 문제의 근본 원인과 해결책에 대해 전문적으로 배울 수 있는데요. 요즘 담뱃값 인상으로 많은 분들이 노력하고 있는 금연문제는 금연클리닉과 연계하여 체계적인 관리도 가능하니 담배를 끊기 위해 홀로 고군분투하고 있는 분들은 눈 여겨 보세요!
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또한 지역 내 경로당과 노인대학 어르신을 대상으로 ‘행복 100세’ 프로그램을 운영합니다. 고혈압, 당뇨 등 만성질환을 관리하는 법을 전하는데요. 노인인구는 늘지만 스스로 건강을 돌보는데 어려움을 겪는 어르신들이 많죠? ‘행복 100세’ 프로그램은 질환별 식이요법, 운동요법, 합병증 예방법 등에 대한 교육이 진행될 뿐 아니라 혈압, 혈당, 콜레스테롤 체크도 진행해 자신의 질환을 정확히 알고 예방할 수 있습니다.
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마지막으로 ‘즐거운 건강생활’은 자체 운동 프로그램을 운영하는 20인 이상 단체 또는 기관을 대상으로 개인별 체성분 분석, 비만관리를 위한 운동 및 영양상담을 제공합니다. 건강한 식단과 자신에 맞는 운동으로 몸도 마음도 더욱 가벼워 질 수 있습니다.
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프로그램 신청은 오는 3월 2일에서 6일까지 진행되는데요. 권선구 보건소에 전화(031-228 - 6427)로 참여 날짜 확인 후 팩스(031-228-6809)로 신청서를 접수하는 방식으로 이루어 집니다.
■ 만성질환관리도 함께하면 어렵지 않아요! 권선구보건소 '무병장수교실'
[출처: 수원시 포토뱅크]
수원시 권선구보건소는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환관리를 위한 ‘무병장수 교실’도 운영합니다. 현대인들의 식습관이나 생활습관으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등 만성질환자와 대사증후군질환자가 늘어나고 있는데요. ‘무병장수교실’은 이러한 분들을 위해 운동, 영양 등에 대한 올바른 건강정보를 제공하고 스스로 병을 관리할 수 있는 능력을 길러 합병증과 심뇌혈관질병 발생을 억제하는 건강습관을 가질 수 있도록 돕습니다.
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‘무병장수교실’ 2차는 4월 21일부터 5월 26일까지 매주 화, 목요일 오전 10시~12시, 총 10회의 교육이 진행되는데요. 화요일은 근력향상을 위한 웨이트 트레이닝과 스트레칭 등 운동을 통해 건강을 다지는 시간으로 진행됩니다. 목요일은 라인댄스 프로그램과 건강교육 프로그램이 운영되니 참고하세요! 식품섭취와 혈압, 혈당, 콜레스테롤과 상관관계 등 건강교육뿐 아니라 구강건강관리, 한방, 영양조리, 중풍예방교육 등 보건소에서 진행되는 다양한 건강 교육 프로그램에 참여할 수 있습니다.
[출처: 수원시 포토뱅크]
또한 참가자들은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 검사와 체성분 측정 및 분석 등 기본검사, 간기능 검사와 당 검사 등을 통해 건강상태를 측정할 수 있어 자신의 상태에 맞는 올바른 건강 관리에 대한 정보를 얻을 수 있는데요. ‘무병장수 교실’은 모든 과정이 무료로 진행되니 신청을 서둘러야겠죠? 2015년 ‘무병장수교실 2차에 참여하고 싶은 분들은 4월 13일부터 17일까지 권선구보건소 1층 건강원스톱실(031- 228-6817)을 방문해 접수를 하시면 되는데요. 선착순 20명만 참여가 가능하니 놓치지 마세요~!
우리가 살아가는데 있어 ‘얼마나 사느냐’ 보다 ‘어떻게 사느냐’가 더욱 중요해지고 있습니다. 앞으로의 건강하고 행복한 삶을 위해서는 지금부터 건강관리를 신경 써야겠죠? 수원시 권선구보건소의 찾아가는 건강교실과 무병장수 교실을 통해 건강한 몸과 마음, 미리미리 챙기세요~
