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[건강 플러스] 기업정신건강연구소 구재우 교수가 말하는 '겨울철 우울증을 이겨내는 운동의 효과'
겨울에 전체 인구의 15%가 우울감을 느낀다는 연구결과가 유럽정신의학회지에 실린 적이 있습니다. 이는 세로토닌 호르몬과 관련이 있는데, 우울감을 없애는 이 호르몬은 신체활동을 적당히 하고 햇볕을 받아야 잘 준비된다고 합니다. 잘 먹고 잘 자고 열심히 움직이는 것과 같은 건강한 생활습관 중, 추운 겨울철 가장 힘든 습관은 아마도 몸을 움직이는 일이 아닐까 합니다. 따라서 육체적으로나 정신적으로 나의 건강을 유지하기 위해서 실내생활만 하지 말고 틈틈이 운동이 될 만한 것들을 시도하려는 노력이 어느 때보다 더 많이 필요할 것 같습니다. 겨울을 대비하여 우리의 신체와 마음 상태에 변화를 가져다 줄 수 있는 운동의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 건강한 육체에 건전한 정신이 깃든다 우리 모두가 언젠가 들어..
2018. 02. 07